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Vulva Know How
Wie sich die Klitoris in den Wechseljahren zurückbilden kann – und was du tun kannst
Die Wechseljahre bringen viele körperliche Veränderungen mit sich – doch über eine spricht kaum jemand: die Rückbildung der Klitoris. Dabei ist gerade sie für das sexuelle Empfinden eine zentrale Rolle....
Wie Dammmassage dich und deinen Körper auf die Geburt einstimmt
Vielleicht hast du schon davon gehört: Dammmassage soll helfen, das Gewebe im Intimbereich auf die Geburt vorzubereiten – und das Risiko für Dammrisse oder -schnitte verringern. Aber wie funktioniert das...
Geburtsverletzungen vorbeugen
Viele Schwangere wünschen sich eine möglichst sanfte, selbstbestimmte Geburt – und machen sich Gedanken über mögliche Geburtsverletzungen. Risse, Schnitte und Dehnungen im Intimbereich sind zwar häufig, aber kein unausweichliches Schicksal....
Wenn Urin plötzlich anders riecht – was die Wechseljahre damit zu tun haben
Viele Frauen bemerken rund um die Wechseljahre körperliche Veränderungen, die sie so nicht erwartet haben: Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme – und manchmal auch etwas, das unangenehm überraschen kann: Der Urin riecht...
Was deinen Intimgeruch wirklich beeinflusst – 7 Dinge, die du kennen solltest
Jede Vulva hat ihren eigenen Duft – und das ist nicht nur normal, sondern sogar ein Zeichen für ein funktionierendes, gesundes Mikrobiom. Trotzdem gibt es Tage, an denen sich der...
Scheidenspülung: Warum du lieber die Finger davon lassen solltest
Sie klingt erstmal logisch: einmal ordentlich durchspülen und alles ist sauber. Doch gerade im Intimbereich kann diese vermeintliche Reinigung mehr schaden als nützen. Scheidenspülungen sind immer noch überraschend weit verbreitet...
Hyaluronsäure für Haut & Intimbereich: Warum sie so ein Gamechanger ist
Hyaluronsäure ist längst kein Geheimtipp mehr – sie steckt in Seren, Cremes, Gels und sogar Nahrungsergänzungsmitteln. Doch was macht sie eigentlich so besonders? Und warum ist sie nicht nur für...
Der weibliche pH-Wert: Warum er so wichtig ist – und wie du ihn schützt
Der pH-Wert der Vagina – das klingt erstmal nach Bio-Unterricht. Doch in Wahrheit ist er einer der wichtigsten Faktoren, wenn es um deine Intimgesundheit geht. Ein intakter pH-Wert schützt dich...
Period Power: Warum dein Zyklus eine Superkraft ist
Viele von uns sind damit aufgewachsen, die Menstruation als etwas Lästiges, Störendes oder gar Schwächendes zu empfinden. Dabei ist der weibliche Zyklus weit mehr als nur die Periode – er...
Wie dein Mikrobiom deine Stimmung beeinflusst
Wenn du an deine Gesundheit denkst, denkst du wahrscheinlich an Ernährung, Bewegung oder Schlaf. Aber hast du schon einmal an dein Mikrobiom gedacht? Es ist die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die...
Deep Dive: Milchsäure
Milchsäure: Die Superkraft deiner Vagina In der Welt der Vaginalgesundheit ist Laktat – besser bekannt als Milchsäure – so etwas wie eine stille Superheldin. Sie wird von Laktobazillen produziert, den...
Vulva oder Vagina reinigen – was gehört wirklich dazu?
Wie reinigt man den Intimbereich richtig? Eine Frage, die regelmäßig Wellen schlägt - es lohnt sich also definitiv, genauer hinzuschauen. Vulva ist nicht gleich Vagina Bevor wir über Pflege sprechen,...
Der langersehnte Kinderwunsch: Was du wissen solltest
Der Wunsch, ein Kind zu bekommen, ist ein bedeutender Meilenstein im Leben vieler Frauen. Doch der Weg zur Schwangerschaft ist nicht immer einfach. Die weibliche Gesundheit spielt dabei eine entscheidende...
Der Einfluss von Hormonen auf die Vaginalgesundheit
Hormone spielen eine zentrale Rolle im Leben jeder Frau und beeinflussen viele Aspekte der Gesundheit, einschließlich der Vaginalgesundheit. Während des Lebenszyklus einer Frau – von der Pubertät über die Menstruation...
Ist Dein pH-Wert aus dem Gleichgewicht? So erkennst und unterstützt Du deine vaginale Gesundheit
Wenn Deine Vagina eine Superkraft hätte, würde ihre Entstehungsgeschichte mit einem Unfall mit Batteriesäure beginnen, und ihr Kryptonit wäre Abflussreiniger. Klingt verwirrend? Wir sprechen über den pH-Wert — die Skala...
Ist meine Vulva normal?
Hast du jemals einen Blick auf deinen Intimbereich geworfen und gedacht: “Moment mal, ist das normal?” Ja, wir alle waren schon mal dort. Bei all dem Gerede und den vielen...